Kujdes nga festat e fundvitit!
Psikologet thone se stresi i Krishtlindjeve dhe Vitit te ri nenvleftesohet. Shume nga ne vuajne nga stresi ne festat e fund vitit por nuk e kuptojne thone studjuesit e universitetit te Koventrit (Coventry).
Lodhja, mbingarkesat, mungesa e ushtrimeve fizike , oraret e zgjatura ne festat e zyrave (office party) dhe tmerri te kalosh 24 ore me prinderit e moshuar jane te gjitha shenja te stresit te Krishtlindjeve dhe Vitit te ri.
Rob Wildey nje psikolog i Universitetit thote qe gjate kesaj periudhe te vitit ndjenja e pergjegjsise rritet shume tek individi ,e cila krijon nje hendek te thelle me realitetin e perditshem. Nje mbingarkese e njerezve qe duhet te takosh,alkoli I tepert, shpenzimet e rritura, femijet qe jane me te “gjalle” se kurre ,te gjitha keto kontribojne ne ngritjen e nivelit te stresit.
“Te jesh i rritur dhe te vihesh ne pozicionin e nje femije eshte shume e veshtire.Viziton prinderit dhe duhet te sillesh si femije.Nuk mund te shkosh te takosh shoket e tu kur te duash,nuk mund te rrish ne internet,apo te dalesh nje xhiro pa marre “leje”.Fatkeqesisht nje nga simtomat e stresit ne kete periudhe eshte humbja e durimit (e cila shoqerohet me ngritje zeri dhe argumenta te kote).”- thote ai.
Psikologu shton me teper -” Kjo periudhe mund te jete e deshperuar. Te gjitha ato qe ke kaluar gjate nje viti mund te te kthehen ne vemendje ,sic mund te jete humbja e ndonje te dashuri apo prishje dashurie”
Doktoresha Orla Dunn ,profesore ne universitetin e Koventrit per shendetin psikologjik shton -“ N.q.s. do te flasim per effektet e stresit tek shendeti I njerezve, atehere njerezit te cilet merakosen me jave te tera per festat mund te vuajne nga nje shkaterim i imunitetit te trupit, duke e bere mjaft te lehte infektimin me grip apo semundje te tjera. Duke takuar shume njerez te tjere mund te zene me shume infeksione. Ushqimi I tepert ,me pak ushtrime fizike ,situate nervoze midis anetareve te familjeve mund te ndikojne seriozisht ne perkeqesimin e shendetit”.
Megjithate, Universiteti i Koventrit ka dale me disa sugjerime te vogla per te evituar stresin e tepert kete fund vite.
1. Planifiko perpara per te minimizuar presionin. Jo vetem per pazarin,financat apo gatimin, por edhe per stresin. Kjo do te thote beju I vetedijshem qe do te stresohesh dhe mundohu te bisedosh me miqte e tu qe ta kalosh me qete.
2. Mos I merr gjerat shume seriozisht. Mundohu sa me thjesht.Menyra praktike te qetesimit si p.sh. marrja fryme thelle do te ndhmonte.
3. Vendosi vetes nje kufi per te shpenzuar.
4. Mos bej cdo gje vete,por mundohu qe te gjesh kohe te c’lodhesh.
5. Mos prit shume.
6. N.q.s. cdo gje shkon ters ,mundohu te buzeqeshesh me dhembet mberthyher forte.
21 December 2007 @ 12:40 am
Mjeku thote:
21 December 2007 @ 2:20 am
hahaaha thanks Bledi!!
Me “office party” si ja kalove ? Dhimbje koke?
21 December 2007 @ 2:30 am
kjo Orla Dunn rob Zoti duket!…
21 December 2007 @ 2:43 am
hahahaha e forte kp
zonje grua.
penaro me duket se na duhet nje “shoutbox” per stresin!!!
21 December 2007 @ 4:41 pm
Kjo teoria e re per stresin, mund te bjere vitin tjeter, nese del nje ekspert qe thote njerezia jane teper excited ne periudhen e festave, se kane shume sheqer dhe alkool ne trup qe i stimulon edhe me…
21 December 2007 @ 10:27 pm
leon, po pse na merr ne qafe me keshtu gjerash tani? ke harruar te shtosh nje shkak me shume stresimi neper festa:
te qenet politikisht korrekt.
gezuar channukah, kwanzaa, christmas,bayram, dhe vitin e ri. kinezet e kane ne pranvere.
21 December 2007 @ 10:37 pm
blete,
I je qepur “politikes korrekte” sot!!
Mos ka ndodhe gje andej nga ndermarrja ?
Per ty me konkretisht vlen pika 6 ..
22 December 2007 @ 4:36 am
eh, jam njohur shpejt me depresionin stinor.
do te sugjeroja si nr 7. armatosjen me cokollata
nr 8. pasjen e nje kolone zanore ne koke. imja perbehet nga:
“don’t worry, be happy” bobby mcferrin,
“i feel good” james brown,
’santa baby” eartha kitt”
“penso positivo” jovannotti,
“i can see clearly now” jimmy cliff,
“kur me vjen burri nga stani” tefta tashko koco
22 December 2007 @ 5:55 am
kurse un kam ne mend nje plake labe qe thote gjithe kohen: “i kuja je a te keqen?”
22 December 2007 @ 6:21 am
Gift Cards is the answer. I fus dhe nje te pare ketij linkut ketu dhe iken gjithe stresi per festat e fundvitit.
http://www.jibjab.com/sendables/274/in_2007
Ndersa ne koke kam:
“Nothing else matters”
“I got my love to keep me warm”
“I’m too sexy”-provojeni te ecni rruges me kete te fundit ne mendjen tuaj. It’s fantastic!
22 December 2007 @ 6:55 am
Ne te sektorit Veterinar prane te njejtes ndertese me zonjen MD Dunn, Orla , duam te parashtrojme se gjithashtu periudha e festave te fundvitit eshte shume stresuese per kafshet tuaja shtepiake.
Ato vuajne nga mungesa e te zoterve te shtepise, nga mungesa e dashurise gjate ketyre diteve, dhe per me teper vuajne nga veshjet e shtuara mbi trupin e tyre, dhe sidomos fotografite me burra me mjekra te bardha!
Ju lutem, merruni me shume me kafshet keto kohe, sic e dini dhe vete, ato jane nje ndihme e mahde per uljen tuaj te stresit.
Sektori Veterinar!
22 December 2007 @ 7:34 am
Thjesht ideja qe po afrojne festat te streson. Stresi i te qenit larg familjes eshte kryesori, pastaj shtohen te tjerat, dhe ne vend qe festat te jene nje kohe relaksimi dhe gezimi, kthehen ne nje ankth per njerzit.
22 December 2007 @ 8:04 am
blete thotë:22 Dhjetor 2007 @ 4:36 am
Wow Bletë, ke bërë një playlist si për mua
, dhe s’e di se sa do të më lehtësojë nga NYSS (new year stress sindrom, më duket e quanin këtë “sëmundjen” e periudhës/stinës), por ta garantoj që ma lehtësoi një çikë “dhimbjen” 
22 December 2007 @ 11:56 pm
hajde gezuar per shume vjet njerez.
edrus, na per te lehtesu dhimbjet tuja jena
23 December 2007 @ 12:03 am
23 December 2007 @ 7:37 am
Bletë, gëzuar e për shumë vjet edhe ty!
)
Po ta nis edhe unë një shishe me spumante që këtej (kam frikë se do të arrijë ashtu si ajo ‘gjëja’ që dërgove ti